带有鲜味的智能食谱

蘑菇酱牛排

  • 带有鲜味成分的食谱

配以鲜味浓郁的蘑菇酱。
牛排配上鲜味浓郁的酱汁,比一般食谱好吃多了。

■成分(2人份)

  • 100克蘑菇
  • 2 片牛排(200g)
  • 2 / 3茶匙盐
  • 胡椒粉适量
  • 芥末

食谱

  • 1. 香菇洗净,切成片。
  • 2. 在牛肉上撒上盐和胡椒。 用中火加热煎锅,放入牛肉。 当你能看到牛肉上的金黄色时,把它翻过来。 将平底锅放在湿厨房毛巾上 3 到 5 秒以降低热量。
  • 点! 如果你继续在高温下煮肉,它会变硬并变干。 用小火把它煮熟,直到肉像你喜欢的那样熟。 然后,将其排列在盘子上。

  • 3. 2将蘑菇在煎锅中煮至变软。 加入盐和胡椒粉(未提及)调味。 将芥末拌入锅中。 加入玉米淀粉和水,煮至浓稠。
  • 4. 3把3倒在牛排上。

菜谱主料鲜味评分

香菇

蘑菇

谷氨酸:270mg / 100g

牛肉

牛肉

肌苷:
80毫克/ 100克

烹饪时间 10 分钟

  • 烹饪时间 :
    10分钟
  • 热值 :
    460大卡

鲜蘑菇富含谷氨酸,鸡肉牛肉富含肌苷等。 这两种成分的搭配提供了鲜味协同作用,使菜肴变得美味。

简介

浜内千波(はまうちちなみ)
©青藤茂树(讲谈社)

滨内千实

烹饪专家

抱着“把家常菜带给大家”的希望,她开设了烹饪班。 她的座右铭是“烹饪应该更有趣”。 她是电视节目、烹饪剪辑、讲座、杂志、撰写烹饪书籍和各种烹饪课程的积极参与者。 她的想象力和独特性享有很高的声誉。 她的一本烹饪书是“醋的日常食谱”(Kaji Publications)