清蒸鲷鱼和石目菇
- 带有鲜味成分的食谱
2020 年 8 月
用箔纸包裹鲷鱼和蘑菇蘑菇并蒸它们保持鲜味。打开包装时散发的香气也很棒。 趁热和柠檬一起享用。
■ 成分(2人份)
- 1包shimeji蘑菇
- 2片鲷鱼
- 1 / 2茶匙盐
- 胡椒粉适量
- 柠檬
■ 食谱
- 1. 将石梅的茎切掉,分成小块。 轻轻撒上盐和胡椒粉(配料中没有提到)。
- 2. 将每条海鲷放在铝箔上,撒上盐和胡椒粉。
将 1/2 的石米芝蘑菇放在每张箔纸上。 用箔纸把它们包起来。 - 3. 将2放入煎锅中,将少许水(未列在配料表中)倒入锅中。 盖上锅盖,蒸至鲷鱼煮熟。 摆在盘子上,加入柠檬作为装饰。
菜谱主料鲜味评分
香菇
谷氨酸
140毫克/ 100克
鲷鱼
肌苷:
220毫克/ 100克
- 烹饪时间:15分钟
- 热值 : 200 大卡
Shimeji蘑菇富含谷氨酸,鲷鱼富含肌苷等。 这两种成分的搭配提供了鲜味协同作用,使菜肴变得美味。
简介
滨内千实
烹饪专家
抱着“把家常菜带给大家”的希望,她开设了烹饪班。 她的座右铭是“烹饪应该更有趣”。 她是电视节目、烹饪剪辑、讲座、杂志、撰写烹饪书籍和各种烹饪课程的积极参与者。 她的想象力和独特性享有很高的声誉。 她的一本烹饪书是“醋的日常食谱”(Kaji Publications)